deadline是我的唯一生产力，
不到最后期限来临的那一刻，
我从来都是又困又饿又矫情。
这是我的人生常态：余额不足，流量不足，电量不足。这算什么，最最要命的是，动力也不足！
多少次原本能轻松完成的任务，都在我东摸摸西摸摸、恐慌中玩乐、不安中苟且、自我安慰中麻痹，拖延掉的！
我一直认为，每一个拖延症患者，都有一颗及时行乐的灵魂！
因为要及时行乐，啥事儿都给耽误了！但我发现最近我是连及时行乐，都不着急了。
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还有救吗？！
不过在老祖宗面前，我还是有所长进的，你们看，今天说什么我还是草草收笔，交上了作业！
谁还没个拖延症？世界上最早有拖延症的人就是咱中国人，战国时代的政治家谋略家范睢，说过一句特暖心的话：“君子报仇，十年不晚！”你看，“拖延面前啥都不是事儿！”
拖延的毛病，不止人类有，妖怪也没利索到哪去，你忘了《西游记》里面的各路妖怪了？每次抓到唐僧，都不急着吃现成的，喜欢拖：“等明天捉到了猪八戒，和唐僧一起蒸着吃。”拖延啊，为了口猪肉，亏了把大的......还有那些想睡了唐僧的女妖怪更是无力吐槽，这事也能拖？到手的和尚不上，在身边晃来晃去，是装淑女还是想拜堂？霸王硬上弓，直接睡呀！
“拖延是杀死我们的一把刀！”这个道理在人间和妖界都是共通的。
还是说回到人间。那个画蛋的达芬奇，因为自己的严重拖延症，给这个世界留下的草稿比艺术成品还要多；法国作家雨果为了克服拖延，甚至让管家把他的衣物藏起来，自己赤身裸体地写作，好打消忍不住想出门耍的念头；达尔文搜集20多年资料，理论快被华莱士抢先了才动笔，第二年匆匆出版了《物种起源》；还有美国开国元勋富兰克林，25岁的时候，就给自己列下13条必（拖）备（战）美（宣）德（言），以星期为单位展开全套“抗拖”训练。
面对拖延症，心理学、病理学、社会实践学都推出了最强有效的绝招，只要跟着做一定能克服掉拖延病灶，好激动？什么绝招？这招就是：立即开始！doitnow！
喔擦！这也算个招？！
这让我想起了我第一次看心理医生时，医生最后给了我一句话：“别想了，去做！”当时我就觉得钱被她骗了！
这跟对抑郁症说不要担心；对幽闭症说不要害怕；对自闭症说世界很大一样，扯这些没有用！大道理谁还不是张口就来？！
为什么说拖延症是绝症，治不好呢？就是因为拖延症们根本懒得去治啊！
▲春困秋乏夏打盹，冬天太冷下不了床！还是睡会再做吧！
要搞清楚为什么拖延还是要用科学的方法的。当代医学研究认为ADHD（注意力缺陷多动障碍）是拖延症的主要病理因素之一。我就是典型的这一卦的！因为兴趣爱好太多，注意力分散，随随便便一件事，就能把自己带跑偏。本来想好要干的事，结果，放飞一下自我，就忘了自己原来要干啥！
还有一种拖延是完美主义心理作祟！“不打无准备之仗”的理念就是拖延症最好的说辞。每一个拖延症内心都有一个将军，在等待最佳的出征时刻。可是他永远觉得没有足够的士兵、士兵训练不够有素、装备还可以更精良......思前想后，最后不战而败。
还有一种拖延症的起因是畏难，因为害怕面对困难，因为不想面对自己不爱干的事，一再逃避，最后变成了缩头乌龟，不断的自责自卑自怨。
最后一种情况，就是懒！啥也别说，只有阿基米德的杠杆才能撬动这个巨大的惰性。
比起拥有拖延症，更可怕的是你以为自己能治好拖延症
当拖延症来捣乱实在无法集中精力的时候，我通常都是，认怂！先办了那些扰乱思维的事。
毕竟，我们在一开始就花10分钟去淘宝买个东西，总比花30分钟纠结“好想逛淘宝可是工作还没做完”然后再花10分钟去淘宝买个东西，最后还要用30分钟去后悔“花了好多时间逛淘宝工作都不够时间做了”要好得多。
你知道吗？中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。可以这么说，如果没有截止日期，绝大部分人什么事也办不成。
再来看看牛逼的人，当我发现大师们也跟我们一样拖延时，我就呵呵了。
既然大家伙都这么不紧不慢，我还急个啥？来看看大师们都是怎么逃避现实，能拖就拖的。
达芬奇
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拖延症天王级人物
一个叫“结构性拖延法”的理论能理性的帮助我们摆脱拖延的局面，那就是：当你在拖延一件事的时候，把另一件事做好。
文艺复兴时的达芬奇，就是用“结构性拖延法”走上人生巅峰的。
这位“基本上没有完成过委托任务的达芬奇”是重度拖延症患者。经常干不完活，拍拍屁股就跑。
达芬奇是史上最极品的博学天才，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。
但他太拖拉！《蒙娜丽莎》画了4年，《最后的晚餐》画了3年。最终传世的画作不到20幅，其中还有5，6幅到他去世还压在手里没能交付。但他却拖出了“新型时钟、双身船、飞行器、军事坦克、里程表、降落伞、光学仪器、人形机器、潜水服、直升机……”BBC特意制作了一档节目，根据达芬奇的图纸制作实物，还真的能用！！！
这充分说明了达芬奇的一生注意力是相当分散的！
尽管达芬奇的重度拖延搞砸了很多计划，后人还是为他正名，认为正是思考、拖沓的那些磨磨蹭蹭的时光，造就了达芬奇的想象力。
不管后人怎么评判，达芬奇本人还是要脸的，知道拖延不是什么好事，但他也无能为力。他在一则笔记中曾这样写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”
雨果
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及时行乐的拖延症代表
法国大文豪雨果是“派对动物”，社交占据了他太多时间。在写《巴黎圣母院》期间，他让管家把自己的衣服藏起来，赤身裸体，强令自己集中注意力。不过，好像并没有卵用，于是对自己再下狠手，把头发和胡须各剃去一边，好让自己没脸见人。这种“战拖”的决心，也是拼。
王家卫
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当代“拖拉机”
当代著名的“拖拉机”没有比王家卫更过的了，他是电影圈中有名的“拖神”，年他的《一代宗师》被誉为“一代失踪”的电影，前后筹备13年，拍摄又历经了3年。原本计划多万投资的《一代宗师》，最后拖出了1个亿。
这样的症状王家卫在拍每部电影时都会发作。拍摄《东邪西毒》时，他把一群明星拉到陕北，一拍就是一年半载，明星们被困在了那里。投资方熬不住了，派刘镇伟救场，套拍出了一部喜剧经典《东成西就》；《春光乍泄》也是拍了又拍，让演员忍无可忍，一度甩手从阿根廷返回香港；拍摄《重庆森林》时，王家卫几个月拿不出一个剧本，害得一群演员每天眼巴巴的“等米下锅”；拍片时间最长的是《》，前后5年，从年4月开拍，直到年7月才结束。
高畑勋
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天生的懒人，树懒的子孙。
因完美主义而引起拖延的，一定要说说我的偶像高畑勋。
没有哪个制片人可以连着和高畑勋合作两部作品。宫崎骏曾经这样评价他的老搭档高畑勋：他是“树懒的子孙”。拖延症的毛病一直伴随高畑勋的职业生涯。在东映动画时期，原计划一年完成的电影处女作《太阳王子霍尔斯的大冒险》，被高畑勋一拖再拖。这期间宫崎骏结了婚，生了子，直到儿子满周岁之后，电影才终于拍成。一部处女作都敢拖三年，还有什么事是高畑勋放在眼里的？
在合作《百变狸猫》时，本来预计当年夏季上映，为了对付高畑勋的拖延症，铃木敏夫伪造了一款春季公映的海报给高畑勋看（和拖延症交手容易吗），告诉他，春天一定要把片子做好。结果，这个伪造的海报还是下手轻了，果然拖到了春天，还是没有做完......
之后的高畑勋依然是一拖再拖，从来没在规定时间内完成应该完成的工作。到了《辉夜姬物语》，这种拖延更是变本加厉，从企划案被提出来到上映，花了8年时间，把自己的拖延症展现得淋漓尽致。
在《辉夜姬物语》创作过程的影片中，高畑勋这样描述自己：“脑袋一团乱，果然还是凡人一个啊！实在是，太累了。”
那部制作耗时天的电影，在经过一而再再而三的拖延之后，终于呈现在人们的眼前。《辉夜姬物语》中古朴、柔美、灵动的公主，就是在这位精益求精到极致的拖延症老爷爷的手下，成为了动画电影史上难以超越的存在。
富坚义博
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懒惰的鬼才
富坚义博是让人最想“寄刀片”的漫画家！之所以有这么残忍的想法，是他真的太过分了！拖延症说发作就发作，为了逃避催稿玩失踪、公告身体不适休刊却被发现在家里打电动的事在他那里层出不穷。
如果你上网搜富坚义博，蹦出来的全是：“富坚义博死了吗？”“富坚义博确认死了吗？”……
富坚义博休刊的次数实在太多了。在《猎人》接近20年的连载中，富坚老师的平均休刊率超过了50%，其中年休刊率%（心疼富坚老师的责编）！
富坚义博曾经用过的拖稿理由也是毫不上心：
年第27期休刊第1次作者急病
年第41期休刊第2次作者急病
年第51期休刊第3次作者急病
年第1期休刊第4次取材去
......
年第36、37期休刊第39次没有理由
年第39期休刊第40次作者临时有事
年第40期休刊第41次作者临时有事
年第41期休刊第42次作者临时有事
年第42期休刊第43次作者临时有事
年第43期休刊第44次(连续5周)如上
年第49期休刊第45次只是想休载
年第50期休刊第46次(连续2周)如上
......
最后，富坚义博干脆停载了！他也从“老师”、“大神”的江湖称号，光荣的转变成了“老贼”！
07年10月，富坚义博吼着“绝对会连载10回”又出来玩弄粉丝的感情，连载10回后继续玩失踪了。
胡适
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拖延虚度的日子
看过《胡适留学日记》的人，肯定见过胡先生年在康奈尔大学留学期间记下的一段流水账。这个“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的胡适，那段日子过的还没我上进！
胡适日记节选
7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。
先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！
先前订下的学习计划你都忘了吗？
子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
……
直到9月6日，他在日记中写到“与金涛君相戒不复打牌”，这“天人交战”的决心值得点赞。
吐槽了这么多拖延症的大师，我们是该为大师与我们在同一小组感到兴奋，还是该为终于意识到“拖延症果然是绝症”而悲哀呢？
但无论是拖延到玩失踪的富坚义博，还是把“太累了”当作口头禅的高畑勋，都在一吐为快之后重又投入到自己的工作中去，胡适最后也戒掉了打牌，与拖延、懒惰作长期斗争。大师之所以成为了大师，就是他们用行动治愈了拖延症。
也许你从来未想变成一个大师，也不想梦想和计划你的未来。呆在自己的“舒适区”是大部分30多岁中年妇女的常态，但是有一点不要忘记，享受生活也是需要能力和努力的。拖延得不到享受和快乐。我想改变！因为我不想把这个习性传给孩子！
相信每个人都知道这个理论：人的大脑里，都住着3个不同类型的自我，分别叫作“理性决策人”、“及时行乐猴”和“惊慌怪兽”。
每当理性决策人准备做一件重要但又不那么轻松愉快的事时，喜欢及时行乐的猴子总会跳出来说“不”。一般情况下，理性决策人总会臣服于猴子。
惊慌怪兽一般处在休眠中，只有到了截止日期，它才会跑出来把猴子吓跑，这时理性决策人才能重新掌握人生的方向盘。
能治拖延症的只有截止日期！因为只有这个时候惊慌怪兽才会苏醒！
芸芸众生，大部分人都平庸无能，是因为我们只在截止日期前，那段非常短暂的时间里创造了价值。
不过，能创造价值终归也是好的。一件事一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期惊慌怪兽总是会出现的。
但有一种拖延，是没有截止日期的。
比如，我们的梦想、比如我想学一门艺术、比如我想成就精彩的人生......
还比如看望家人、锻炼身体、维系感情，或者结束一段不好的关系......
这些事情都没有截止日期，也许你拼尽了全力，才能慢慢看到进展。
如果按照我们通常说的拖延症者最后的机制，是靠惊慌怪兽的话，那就完了，这种拖延并没有临时抱佛脚的节奏。没有截止日期，惊慌怪兽是不会现身的，因为没有唤醒它的条件，没有限制，拖延便肆意延伸。
这才是它最可怕的地方。和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，不易被人察觉，也更少被谈论到，它常常在无声无息中折磨着人们，也是我们生活中负能量滋生、长期抑郁、悔恨、麻木的根源。
这种长期拖延使人沮丧的不是没有实现梦想，而是甚至还没有开始追寻梦想。
猴子最狡猾的伎俩，发生在没有截止日期的时候。它会让人陷入追求简单快乐的“黑暗操场”里，让人忘记对自己来说最重要的事情。
所以，拖延症们，还有救吗？
一本《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》的书，讨论了意志力与治愈拖延症的关系：决定一个人行为的后天因素中，意志力排在第一位。可以这么说，意志力左右了一个人的心理能量。合理地训练提升意志力，将有效地让我们抵御很多诱惑和欲望，也包括拖延症，简直是包治百病。
想要借用意志力治好你的拖延症，得让我们先看看拖延症的病根在哪里？
拖延，并不是一个时间管理的问题。
它的根源在于我们过于
本文编辑：佚名
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